Le Programme Que J’ai Suivi Pour Maigrir Facilement… Et Les Résultats!

Vous cherchez une méthode pour maigrir facilement et rapidement? Je suis très heureuse que vous ayez trouvé ce site et je vous suggère fortement de continuer à lire…

Je vais partager  avec vous le programme que j’ai suivi.

Avant de suivre ce programme, j’ai essayé plusieurs méthodes, mais je n’ai jamais réussi à perdre quelques kilos de graisse pour voir des résultats significatifs et visibles.

Mais ce programme est un peu différent et les résultats sont très rapides… Attendez-vous à voir de gros changements après les premières 2 semaines.

Mes résultats après environ 4 mois:

Maigrir facilement mes résultats (avant et après)

Cliquez ici pour voir le programme que j’ai suivi.

J’ai réussi à perdre beaucoup de kilos le premier mois. Environ deux kilos par semaine. Donc 7-8 kilos le premier mois!

Ces premiers résultats m’ont beaucoup motivé à continuer et j’ai fini par perdre environ 20 kilos dans les mois qui ont suivi.

Pourquoi des résultats si rapides? Comment ce programme fonctionne?

Cette méthode est très différente des autres. La majorité des programmes minceur sont soit basées uniquement sur un régime très restrictif ou sur un programme d’exercice trop chargé (ou long), mais cette méthode combine l’activité physique et la nutrition d’une manière très précise qui est extrêmement efficace.

Quelques mots sur moi:

L’année passée, je me suis un peu lâché avec la nourriture et j’ai rapidement pris au moins 10 kilos de graisse et mes vêtements préférés ne me venaient plus bien du tout.

J’ai commencé à me sentir mal dans ma peau. Je savais que je devais faire quelque chose vite, car l’été approchait et je voulais bien me sentir dans mon maillot de bain.

J’ai alors commencé à faire des recherches sur internet pour trouver comment maigrir facilement le plus vite possible, mais rien n’a vraiment fonctionné comme je le voulais. Après un mois de conseils à manger des aliments réputés anticellulite, à consommer des repas soi-disant minceur et à faire des exercices ventre plat, je n’avais même pas perdu 1 kilo.

C’est alors que j’ai découvert ce programme qui semblait différent et qui promettait de faire perdre du poids dès les premières semaines. Découragé à cause du manque de résultats, je l’ai finalement essayé et je dois vous dire que j’ai bien fait. Les résultats m’ont rapidement impressionné.

Cliquez ici pour voir ce programme

Pourquoi ce programme fonctionne si bien? En quoi il consiste?

Partie Exercices

On pense souvent que pour perdre beaucoup de poids rapidement, on doit faire des heures d’exercice chaque jour. Rien de plus faux. Beaucoup d’exercice peut même empêcher de maigrir.

N’ayez pas peur, vous n’aurez pas à passer des heures à courir ou quelque chose de ce genre.

La technique d’entraînement que j’ai utilisée ne nécessite que 15 à 25 minutes par jour 3 à 5 fois par semaine, mais les exercices sont très intenses.

J’ai fait les entraînements chez moi et cela n’a nécessité aucun équipement. Personnellement, je m’entraînais chaque samedi et dimanche le matin après le petit déjeuner et 2 ou 3 soirs en semaine après le travail.

J’ai beaucoup aimé ce programme parce qu’il est très flexible en ce qui concerne les exercices. On peut choisir ceux qu’on aime faire le plus et selon son niveau actuel.

Partie Nutrition

Un élément assez essentiel de ce programme est la nutrition. Ce n’est pas vraiment un régime qui se concentre sur ce qu’on doit éviter. C’est plutôt un guide nutritionnel qui m’a appris comment manger pour être en santé et garder un corps mince pour toujours.

J’ai été un peu étonné d’apprendre que beaucoup d’aliments qu’on consomme tous les jours et qu’on croit être bons pour notre santé, nous détériore avec le temps et nous fait prendre du poids. Vous les consommez aussi tous les jours… Est-ce que vous les connaissez?

Bref, après 2 à 3 mois, mon apparence a beaucoup changé. Mes vêtements me vont même mieux qu’avant et surtout j’ai été prête pour l’été. Ce que j’ai le plus c’est que depuis je dors mieux et je me réveille plaine d’énergie.

Je vous le conseille fortement si vous êtes à la recherche d’une méthode rapide qui donne surtout des résultats durables et permanents.

Pour conclure, j’espère que mon témoignage sur ma perte de poids vous a été utile et si vous voulez jeter un coup d’oeil sur ce programme…

Cliquez Ici pour voir une presentation vidéo du programme que j’ai suivi

Comment maigrir rapidement – 6 Éléments Importants qui m’ont aidé à perdre du poids

Maigrir rapidement règles

Salut à tous et merci de visiter mon petit blog dédié à la perte de poids.

Dans cet article je vais vous montrer quelques éléments très importants, même essentiels qui m’ont aidé à maigrir facilement.

Avoir un objectif clair

Changer ses habitudes alimentaires à long terme est la seule façon de maigrir durablement et facilement, il est important de passer un peu de temps et réfléchir à vos objectifs. Il y a de nombreuses bonnes raisons pour perdre du poids. Quels sont les votre?

Trouvez les éléments qui vous motivent le plus. Cela peut être la santé, la confiance en soi, ou pour être plus attirante. Avoir une idée claire de ce que vous voulez vous aidera à rester sur la bonne voie et rester très motivé dans les moments difficiles.

Gardez un journal alimentaire de ses repas

Cela devrait faire partie de votre préparation. Écrivez ce que vous mangez. Quand et où. Toutes ces informations peuvent contribuer à renforcer ses objectifs et vous aider à faire des modifications dans votre nutrition.

Vous pouvez continuer avec un journal alimentaire aussi longtemps que vous voulez si vous pensez qu’il vous est utile. Il peut aider à rester concentré, discipliné, réfléchir à ses choix et changer ses habitudes alimentaires.

Se fixer des objectifs réalistes!

Il faut viser une perte de poids de un kilo maximum par semaine. Bien que nous aimons toutes voir les kilos partir rapidement et sans effort, ça n’arrive pas dans la vraie vie.

Une perte de graisse plus petite et constante est bien meilleure. Croyez moi, j’ai déjà fait l’erreur d’essayer de perdre 10 kilos par mois et cela n’a pas bien fonctionné.

Réduire sa consommation de sucre

Le grignotage et la majorité des collations riches en sucres ou en calories vides peuvent vous empêcher de maigrir.

La meilleure chose est de ne pas grignoter inutilement, mangez seulement des aliments sains à faible teneur en calories et en sucre raffiné, comme des fruits et légumes frais.

Avoir une alimentation saine

Pour maigrir naturellement et sainement, vous devez faire attention aux types d’aliments que vous mangez. Une alimentation équilibrée contient:

– Des protéines provenant des viandes maigres, poisson, poulet, dindon, œufs, soja, légumineuses.

– Des glucides comme les pâtes, riz brun, pain à grain entiers, légumes, fruits

– Des lipides tels que l’huile d’olive, noix et graines

– Fruits et légumes frais pour les vitamines et les minéraux

Si vous avez une alimentation saine et équilibrée, vous ne devriez pas avoir besoin de prendre des suppléments de vitamines ou des minéraux sous forme de comprimés.

Comment maigrir vite et facilement? : Quelques règles supplémentaires:

– Ne mangez que lorsque vous avez faim.

– L’exercice aide. L’exercice vous aide à brûler des calories, à garder la forme et garder votre masse musculaire. Il augmente également votre taux métabolique et rend plus facile la perte de poids.

– Récompensez-vous. Lorsque vous atteignez des petits objectifs de poids, vous devez vous récompenser, avec une sortie ou en vous achetant quelques choses (pas de chocolat comme récompense 😉 ) .

– Ne paniquez pas si les choses tournent mal, il suffit de vous reconcentrer, réviser ce que vous avez fait et tenter d’améliorer.