Le Programme Que J’ai Suivi Pour Maigrir Facilement… Et Les Résultats!

Vous cherchez une méthode pour maigrir facilement et rapidement? Je suis très heureuse que vous ayez trouvé ce site et je vous suggère fortement de continuer à lire…

Je vais partager  avec vous le programme que j’ai suivi.

Avant de suivre ce programme, j’ai essayé plusieurs méthodes, mais je n’ai jamais réussi à perdre quelques kilos de graisse pour voir des résultats significatifs et visibles.

Mais ce programme est un peu différent et les résultats sont très rapides… Attendez-vous à voir de gros changements après les premières 2 semaines.

Mes résultats après environ 4 mois:

Maigrir facilement mes résultats (avant et après)

Cliquez ici pour voir le programme que j’ai suivi.

J’ai réussi à perdre beaucoup de kilos le premier mois. Environ deux kilos par semaine. Donc 7-8 kilos le premier mois!

Ces premiers résultats m’ont beaucoup motivé à continuer et j’ai fini par perdre environ 20 kilos dans les mois qui ont suivi.

Pourquoi des résultats si rapides? Comment ce programme fonctionne?

Cette méthode est très différente des autres. La majorité des programmes minceur sont soit basées uniquement sur un régime très restrictif ou sur un programme d’exercice trop chargé (ou long), mais cette méthode combine l’activité physique et la nutrition d’une manière très précise qui est extrêmement efficace.

Quelques mots sur moi:

L’année passée, je me suis un peu lâché avec la nourriture et j’ai rapidement pris au moins 10 kilos de graisse et mes vêtements préférés ne me venaient plus bien du tout.

J’ai commencé à me sentir mal dans ma peau. Je savais que je devais faire quelque chose vite, car l’été approchait et je voulais bien me sentir dans mon maillot de bain.

J’ai alors commencé à faire des recherches sur internet pour trouver comment maigrir facilement le plus vite possible, mais rien n’a vraiment fonctionné comme je le voulais. Après un mois de conseils à manger des aliments réputés anticellulite, à consommer des repas soi-disant minceur et à faire des exercices ventre plat, je n’avais même pas perdu 1 kilo.

C’est alors que j’ai découvert ce programme qui semblait différent et qui promettait de faire perdre du poids dès les premières semaines. Découragé à cause du manque de résultats, je l’ai finalement essayé et je dois vous dire que j’ai bien fait. Les résultats m’ont rapidement impressionné.

Cliquez ici pour voir ce programme

Pourquoi ce programme fonctionne si bien? En quoi il consiste?

Partie Exercices

On pense souvent que pour perdre beaucoup de poids rapidement, on doit faire des heures d’exercice chaque jour. Rien de plus faux. Beaucoup d’exercice peut même empêcher de maigrir.

N’ayez pas peur, vous n’aurez pas à passer des heures à courir ou quelque chose de ce genre.

La technique d’entraînement que j’ai utilisée ne nécessite que 15 à 25 minutes par jour 3 à 5 fois par semaine, mais les exercices sont très intenses.

J’ai fait les entraînements chez moi et cela n’a nécessité aucun équipement. Personnellement, je m’entraînais chaque samedi et dimanche le matin après le petit déjeuner et 2 ou 3 soirs en semaine après le travail.

J’ai beaucoup aimé ce programme parce qu’il est très flexible en ce qui concerne les exercices. On peut choisir ceux qu’on aime faire le plus et selon son niveau actuel.

Partie Nutrition

Un élément assez essentiel de ce programme est la nutrition. Ce n’est pas vraiment un régime qui se concentre sur ce qu’on doit éviter. C’est plutôt un guide nutritionnel qui m’a appris comment manger pour être en santé et garder un corps mince pour toujours.

J’ai été un peu étonné d’apprendre que beaucoup d’aliments qu’on consomme tous les jours et qu’on croit être bons pour notre santé, nous détériore avec le temps et nous fait prendre du poids. Vous les consommez aussi tous les jours… Est-ce que vous les connaissez?

Bref, après 2 à 3 mois, mon apparence a beaucoup changé. Mes vêtements me vont même mieux qu’avant et surtout j’ai été prête pour l’été. Ce que j’ai le plus c’est que depuis je dors mieux et je me réveille plaine d’énergie.

Je vous le conseille fortement si vous êtes à la recherche d’une méthode rapide qui donne surtout des résultats durables et permanents.

Pour conclure, j’espère que mon témoignage sur ma perte de poids vous a été utile et si vous voulez jeter un coup d’oeil sur ce programme…

Cliquez Ici pour voir une presentation vidéo du programme que j’ai suivi

Comment Maigrir Facilement Chez Soi – Trucs Nutritionnels

Exercice pour maigrir facilement à la maison

Perdre du poids ne nécessite pas toujours de se priver de nourriture ou dépenser d’énormes sommes d’argent pour acheter de l’équipement d’exercice ou les services d’un entrainer personnel. 

La plupart des gens optent pour un régime alimentaire qui change complètement leur façon de manger.

Cependant, il peut parfois être trop difficile de s’en tenir à ce type de régime. Un plan pour maigrir facilement à la maison ne doit pas vous priver. Il doit se concentrer sur une alimentation saine qui peut être suivie à long terme.

Voici quelques façons simples de réduire son poids à la maison

Assurez-vous que vous ne sautez pas le petit déjeuner. En commençant votre journée avec un bon petit déjeuner, vous allez contrôler votre faim tout au long de la journée. Il aide à répartir uniformément votre faim et gère votre appétit. Il a été constaté que les gens qui ont un petit déjeuner sain et régulier augmentent leurs chances de perdre du poids.

Les experts sont d’avis que manger trop peu n’aide pas à maigrir vite. Si vous voulez perdre du poids à long terme, alors assurez-vous que vous ne sautez pas de repas en pensant obtenir des résultats plus rapides. Vous ne devez pas être à jeun pendant plus de cinq heures.

Maintenez un mode de vie actif. Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, marchez à votre arrêt de bus ou faites vos tâches ménagères vous-même régulièrement. Si votre emploi du temps ne vous permet pas d’être actif, alors un minimum de trente minutes d’exercice  3 fois par semaine est nécessaire.

Les aliments qui sont susceptibles de vous faire sentir rassasié doivent être consommés à chaque repas. Par exemple, si vous prenez de la soupe, de la viande ou d’autres aliments lourds sont conseillés. Consommer des aliments qui remplissent bien sans trop de calories vous fait manger moins finalement.

Les repas au restaurant sont riches en graisses et en calories alors essayez de consommer des plats faits maison. Des légumes, du poulet, du poisson et des fruits frais émietté doivent être inclus dans votre régime alimentaire. Essayez de diminuez les graines et les produits laitiers.

Si vous essayez de maigrir à la maison alors, gardez une trace de votre apport calorique avec un journal alimentaire. En faisant cela, vous ne devez pas vous affamer, mais plutôt juste garder un contrôle sur l’apport calorique.

Si vous êtes un adulte plutôt sédentaire, alors vous aurez besoin d’environ 2000 à 2500 calories sur une base quotidienne. Pour maigrir du ventre, vous devez couper de 250 à 500 calories chaque jour. Cela peut être facilement fait en mangeant des aliments à faible teneur en calories qui sont riches en protéines, vitamines et minéraux.

Pour réduire le poids à la maison rapidement alors les pâtes, céréales, biscuits, gâteaux, tartes, biscuits et desserts doivent être complètement éliminés de votre alimentation.

Au lieu de cela, ajoutez des légumes crus ou cuits, les noix, des fruits frais, autres aliments riches en fibres et des protéines maigres à votre nutrition. C’est une stratégie alimentaire qui vous aide à maigrir facilement sans avoir faim.