Comment Perdre Du Poids Rapidement – Trouver la Motivation

Motivation maigrir

Il faut se préparer avant de commencer un programme pour perdre du poids pour augmenter ses chances de succès.

Les diètes rapides à eux seuls ne font pas des miracles si on cherche comment perdre du poids rapidement sans penser sur le long terme.

Il faut d’abord adopter la bonne attitude.

Premièrement, il faut vraiment avoir envie de réussir et se fixer des objectifs. Voici quelques moyens pour augmenter sa motivation efficacement:

Visualiser son succès. Pour ne pas abandonner un programme, pensez à quoi vous vous attendez de ce programme. Imaginez à quel point vous allez vous sentir bien, améliorer votre état de santé et les vêtements que vous allez être capable de porter bientôt.

Trouver une activité agréable. Quand vous changez votre nutrition, reprogrammez-vous pour penser à autre chose et pour combler le temps libre. Ne pansez pas constamment à la nourriture. Cela va vous encourager à briser les règles, à tricher et vous frustrer encore plus. Essayez de trouver une passion, un loisir qui va vous tenir occupé. La meilleure façon est de trouver une activité loin de la cuisine.

Apprendre quelque chose de nouveau. Chercher de l’information qui vous maintient motivé. Comment remonter les difficultés de la perte de poids ou toute autre chose que vous aimez.

Commencer avec des petits changements. Si vous devez faire des changements radicaux dans votre alimentation pour maigrir le plus rapidement possible, ne les faites pas d’un seul coup, parce que ça va être difficile. Il est très probable de renoncer à quelque chose qui est trop difficile à suivre. Toutes les modifications à votre alimentation doivent se faire graduellement.

Récompenser les résultats. Les récompenses devraient être par exemple un bon bain, un peu de repos, l’achat d’un nouveau café/thé, aller à la plage etc., et non pas du chocolat et autres friandises.

Il faut se convaincre que les résultats valent tous ces efforts. Rappelez-vous à quel point vous allez vous sentir bien et avoir une bonne apparence si vous arrivez à maigrir. Garder la motivation est un élément très important pour la perte de poids.

Il faut s’habituer à ce nouveau mode de vie. Changer ses habitudes alimentaires est souvent associé avec des changements impossibles à faire. La nourriture saine n’a pas besoin toujours d’avoir un mauvais gout. Il y a beaucoup d’aliments santé qui sont délicieux comme les céréales, noix, fruits, yogourt, pain à grains entier, etc. Il faut aimer ce nouveau mode de vie parce que vous allez l’adopter à long terme. Pas question de revenir aux anciennes habitudes, sinon le poids perdu va revenir à coup sûr!

Trouvez quelqu’un qui essaye de perdre du poids et faites-le ensemble. Aidez-vous et partagez les moments de succès et d’échecs avec quelqu’un qui a les mêmes objectifs que vous.

Faites une liste avec les éléments qui vous motive à mincir. Par exemple : se sentir mieux, être plus en santé, avoir plus d’énergie… Savoir pourquoi on fait quelque chose est important pour se motiver dans les moments difficiles.

Prêts à commencer? Maintenant, il est temps de renforcer ces motifs!

Pour voir découvrir comment maigrir rapidement et facilement, je vous conseille de lire mon histoire, je partage mes résultats et le programme que j’ai utilisé.