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Le Programme Que J’ai Suivi Pour Maigrir… Et Les Résultats!

Salut tout le monde, moi c’est Marie

Vous cherchez une méthode pour maigrir rapidement et durablement? Je vais vous montrer le programme que j’ai suivi et qui m’a permis de perdre 32 kilos.

Voici tout ce que j’ai fait pour obtenir ces résultats et pour ceux qui veulent suivre cette méthode, j’ai mis un lien vers le programme que j’ai suivi un peu plus bas.

Mes résultats:Maigrir Rapidement - Résultats Avant et Après

Maigrir Facilement - Mes Résultats

Cliquez ici pour voir le programme que j’ai suivi.

Les Exercices à Faire?

Le premier élément d’un bon programme pour maigrir facilement et efficacement est l’exercice physique. Les entrainements qui m’ont donné les meilleurs résultats et que j’aime le plus sont ceux qui sont courts et intenses.

Tout ce que j’ai fait c’est un entrainement qui dure entre 10 – 20 minutes maximum 5 à 6 fois par semaine. J’ai tout fait à la maison, pas besoin d’équipement d’exercice ou de s’inscrire dans une salle de gym.

Nutrition?

C’est très difficile d’obtenir des résultats en suivant seulement un programme d’exercice et pour cela il faut également essayer d’améliorer sa nutrition.

La recette nutritionnelle qui a fonctionné pour moi :

  • 6 petits repas par jour (chaque 3-4 heures)
  • Des produits naturels le plus possibles (pas de produits transformés)
  • Des légumes à chaque repas
  • Manger des sucres provenant seulement des fruits
  • Le moins de pain possible
  • Des protéines de qualité presque à chaque repas (viande maigre, poisson)
  • Graisses saines seulement comme de l’huile d’olive, œufs, noix.
  • Beaucoup d’eau, café et thé sans sucre

Je suis loin d’être parfaite. Ça a été difficile pour moi de suivre ces règles, surtout les légumes, elles ne font pas partie de mes aliments préférés.

La vérité est que si vous suivez ce plan à 70-80%, vous allez perdre au moins 1 kilo par semaine. Ma moyenne a été de 1,5 kilos les trois premières semaines, et 1 kilos les semaines suivantes.

Mon Programme

Le Programme que j’ai suivi s’appelle Facteur Vénus, c’est là que j’ai appris toutes ces techniques pour maigrir. Vous pouvez cliquer ici pour visiter le site du programme.

Je suis tombé sur ce programme il y a environ 9 mois grâce à une amie qui me l’a recommandé.

Il y a tant de gens qui me demandent quel régime j’ai suivi pour perdre tout ce poids. Ils ne comprennent pas que je ne suis pas sur un régime alimentaire. Il y a eu un changement de style de vie et pour toujours.

Même si j’ai perdu du poids, je continue à manger sainement. Je ne veux pas revenir à la case départ.

J’espère que mon témoignage vous aidera, ainsi que d’autres personnes qui ont du mal à se remettre en forme.

Cliquez Ici pour vous procurer le programme Facteur Vénus!

Comment Perdre Du Poids Rapidement – Trouver la Motivation

Il faut se préparer avant de commencer un programme pour perdre du poids pour augmenter ses chances de succès.

Les diètes à eux seuls ne font pas des miracles si on cherche comment perdre du poids rapidement. Il faut d’abord adopter la bonne attitude. Premièrement, il faut vraiment avoir envie de réussir et se trouver des objectifs. Voici quelques moyens d’augmenter sa motivation.

Visualiser son succès. Pour ne pas abandonner un programme, penser à quoi vous vous attendez de ce programme. Imaginez à quel point vous allez vous sentir bien, améliorer son état de santé et les vêtements que vous allez être capable de porter bientôt.

Trouver une activité physique . Quand vous changez votre nutrition, reprogrammez-vous pour penser à autre chose et pour combler le temps libre. Ne pansez pas constamment à la nourriture. Cela va vous encourager à briser les règles et vous frustrer encore plus. Essayez de trouver une passion, un loisir qui va vous tenir occupé. La meilleure façon est de trouver une activité loin de la cuisine.

Apprendre. Chercher pour de l’information qui vous maintient motivé. Comment remonter les difficultés et les temps difficiles de la perte de poids.

Commencer avec des petits changements. Si vous devez faire des changements radicaux dans votre alimentation pour revenir sur la bonne voie, ne les faites pas d’un seul coup, parce que ça va être difficile. Toutes les modifications à votre alimentation doivent se faire graduellement.

Récompenser les résultats. Les récompenses devraient être par exemple un bon bain, un peu de repos, etc., et non pas du chocolat et autres friandises.

Il faut se convaincre que les résultats valent tous ces efforts. Rappelez-vous à quel point vous allez vous sentir bien et avoir une bonne apparence si vous arrivez à maigrir.

Il faut s’habituer à ce nouveau mode de vie. Changer ses habitudes alimentaires est souvent associé avec des changements impossibles à faire. La nourriture saine n’a pas besoin toujours d’avoir un mauvais gout. Il y a beaucoup d’aliments santé qui sont délicieux comme les céréales, noix, fruits, yogourt, pain grains entier, etc.

Trouvez quelqu’un qui essaye de perdre du poids et faites-le ensemble. Aidez-vous et partagez les moments de succès et d’échecs.

Faites une liste avec les éléments qui vous motive à mincir. Par exemple : se sentir mieux, être plus en santé, avoir plus d’énergie…

Maintenant, il est temps de renforcer ces motifs!

Pour voir comment perdre du poids rapidement, lisez mon histoire.