Comment maigrir du ventre plus facilement à l’aide du thé oolong

thé oolong pour maigrir

Le thé oolong (thé Wulong ou thé brun) provient de la plante Camellia sinensis. Le Oolong se situe entre le thé vert et le thé noir et il est reconnu comme étant un aide à la perte de poids qui diminue la graisse corporelle et accélère le métabolisme. Il aide également à garder son poids une fois les kilos perdus. Non seulement cela, mais le thé aide à garder un système immunitaire sain et procure également d’autres bienfaits pour la santé.

Les bienfaits du thé Oolong pour perdre du poids rapidement:

  • Il contient plein d’antioxydants qui aident à stimuler le métabolisme de 10% ou plus pour un maximum de deux heures après l’avoir bu. Il aide également à vous protéger contre les maladies chroniques.
  • Ces antioxydants aident à brûler les graisses plus efficacement et rapidement (en particulier celles du ventre et la graisse des bras) et d’instaurer un système immunitaire en santé.
  • Il contient naturellement de la caféine, qui combiné avec les antioxydants vont travailler ensemble pour augmenter l’oxydation des graisses.
  • Il aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang et réduit les envies.
  • C’est délicieux!
  • Il contient des polyphénols polymérisés qui contribuent à augmenter la dépense énergétique de l’organisme.
  • Polyphénols dans le thé bloquent l’absorption des graisses alimentaires et le cholestérol de plus de 50% lorsqu’il est consommé 3 fois par jour.
  • Il aide également à prévenir l’obésité, même en mangeant un régime alimentaire riche en matières grasses. Il réduit la graisse abdominale et le cholestérol en toute sécurité sans effets secondaires.

Combien est-ce nécessaire d’en consommer?

Deux tasses de thé oolong chaque jour sont recommandées pour une perte de poids rapide et idéale. Par exemple, une le matin et une l’après-midi.

Pourquoi le thé Oolong plutôt que d’autres boissons:

Pour perdre du poids, essayez de remplacer votre café quotidien avec une tasse de thé. Il brûle l’excès de graisse et empêche aussi de la graisse de revenir. Le thé Oolong contient moins de caféine (par rapport au café) et a bon goût sans édulcorants ou lait supplémentaire. Enfin, il offre de nombreux avantages de bien-être supplémentaires par rapport au café.

Conseils pour réduire son poids plus facilement :

Au-delà des remèdes maison, suivez ces conseils pour perdre du ventre plus efficacement et naturellement, sans aucun effet secondaire.

  • Tous les extra que vous ajoutez au thé comme le lait ou le sucre apporteront calories à votre boisson.
  • Boire une tasse de ce thé 30 minutes à une heure avant une séance d’entraînement va contribuer à la perte de poids. Également en dégustant une tasse dans l’après-midi permettra d’éviter les fringales de fin de journée et les baisses d’énergie.
  • Tout en buvant ce thé, assurez-vous de suivre une faible teneur en gras, régime alimentaire faible en cholestérol et aussi de maintenir une routine d’entraînement régulière, car ces méthodes combinées se complètent.
  • Ne pas laisser infuser pendant plus de temps qu’il est recommandé sur l’emballage.
  • Surveillez votre consommation quotidienne de caféine.

Précautions:

Si le thé en général est consommé excessivement, il pourrait entraîner des effets secondaires.

  • Vous pouvez voir des effets secondaires de la caféine comme : augmentation du rythme cardiaque, de l’anxiété, de l’agitation, la déshydratation, troubles du sommeil, de la diarrhée, des tremblements, la dépression et beaucoup plus.
  • Il est sage de vérifier avec son professionnel de la santé avant de prendre le thé oolong pour la gestion du poids.
  • Évitez de consommer le thé oolong si vous êtes enceinte, les femmes qui allaitent ou qui prennent des médicaments d’ordonnance.
  • En consommer trop pourrait provoquer une hypokaliémie, maux d’estomac, le béribéri, calculs rénaux, diminuer l’efficacité des médicaments, de l’ostéoporose.

Le thé en plus d’être un produit pour maigrir efficace peut également aider à avoir des dents solides, un corps sain et rend la peau radieuse et impeccable.

Soyez patient et ayez une consommation régulière de thé oolong pour perdre l’excès de poids.

Astuce pour maigrir vite : boire du thé

Thé blanc - astuce pour maigrir viteUne tasse de thé est la boisson parfaite pour soulager un mal de gorge ou se réchauffer l’hiver. Mais certains thés sont également efficaces pour faire quelque chose d’autre, vous aider à perdre les kilos en plus.

J’ai d’abord appris de la puissance de perte de poids du thé quand ma mère a été diagnostiquée de diabète. Une infirmière de Corée m’a invité à me pencher sur les voies de recours utilisés dans l’Est quand il est devenu clair que la science occidentale ne pouvait pas aider ma mère à traiter sa maladie.

Ce que j’appris dans mes recherches, c’est que de nombreuses personnes ont réussi à perdre jusqu’à 2 kilos en une semaine seulement avec le thé. Certains thés, non seulement font fondre la graisse en stimulant le métabolisme, mais peuvent effectivement empêcher notre corps de former de nouvelles cellules graisseuses.

Si vous cherchez comment maigrir naturellement, le thé est vraiment un produit à essayer.

Chacun de ces 4 meilleurs thés pour perdre du poids ont leurs propres propriétés, mais ce qu’ils ont en commun c’est leur habilité d’influencer les hormones de la faim pour bruler des calories en plus et littéralement fondre la graisse qui est stockée dans les cellules adipeuses.

Oh, et ils peuvent aussi aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète.

Comment faire pour maigrir avec le thé ? Consommez 3-4 tasses ou sachets de thé par jour, sans sucre bien sûr pour éviter de consommer des calories en trop.

  1. Thé vert

Avant une séance d’entrainement, augmentez les effets de l’exercice en sirotant une tasse de thé vert pour maigrir. Dans une étude de 12 semaines, les participants qui ont combiné une habitude quotidienne de 4-5 tasses de thé vert chaque jour avec une séance de 25 minutes d’exercice ont perdu en moyenne 1 kilo de plus que les personnes non buveurs de thé.

C’est grâce aux composés contenus dans le thé vert appelés catéchines. Qui ont la capacité de déclencher la libération des graisses dans les cellules adipeuses (en particulier dans le ventre), puis accélère la capacité du foie à transformer la graisse en énergie.

  1. Thé Oolong

Oolong, un nom chinois qui signifie « dragon noir ». C’est un thé avec un gout floral et comme le thé vert, est également rempli de catéchines, qui aident à favoriser la perte de poids en augmentant la capacité du corps à métaboliser les lipides (graisses).

Une étude dans le Chinese Journal of Integrative Medicine a constaté que les participants qui sirotait régulièrement du thé oolong ont perdu 3 kilos au cours d’une période de six semaines. C’est un demi-kilo par semaine ! Ce thé a également un effet calmant. Buvez une tasse si vous vous sentez tendue, il a les propriétés de calmer après une dure journée de travail et si vous êtes une personne particulièrement anxieuse, siroter une tasse de thé peut être meilleur qu’une thérapie !

  1. Thé blanc

Le thé blanc est séché naturellement, souvent au soleil, ce qui en fait le type le moins transformé de thé et très riche en antioxydants (jusqu’à trois fois plus de polyphénols que le thé vert !).

Une étude publiée dans la revue Nutrition and Metabolism a montré que le thé blanc peut simultanément stimuler la lipolyse (la perte de graisses) et bloquer l’adipogenèse (la formation des cellules graisseuses). C’est vraiment un thé qui est considéré un produit minceur efficace.

  1. Thé rooibos

Le Rooibos ou buisson rougeâtre en afrikans est fait à partir d’un buisson cultivé exclusivement dans la petite région du Cederberg d’Afrique du Sud, près de Cape Town. Ce qui rend le thé rooibos particulièrement bon pour votre santé est un flavonoïde unique et puissant appelé Aspalathine. La recherche montre que ce composé peut réduire les hormones du stress qui déclenchent la faim, le stockage de graisse et qui sont liées à l’hypertension artérielle, le syndrome métabolique, les maladies cardiovasculaires, résistance à l’insuline et le diabète de type 2. Ouais, cette boisson unique est vraiment un médicament pour le corps.

Le thé peut vraiment être efficace à ajouter dans son programme d’exercice et dans son régime pour maigrir facilement.

Comment j’ai surmonté ma dépendance au sucre pour maigrir efficacement

J’ai eu l’intention d’écrire cet article pendant longtemps, mais maintenant que je me sens en contrôle de mes envies de sucre j’ai décidé de l’écrire. Je dois dire que réduire ma consommation de sucre a été un élément essentiel dans mon cas pour maigrir vite et que ça n’a pas été facile au début.

Tout comme la perte de poids, la conquête de ses envies de sucre doit être vue comme un changement de mode de vie permanent.

J’ai commencé ma conquête de mes envies de sucre en essayant tous les conseils que vous avez probablement déjà entendus avant :

  • Boire de l’eau
  • S’assurer de dormir suffisamment
  • Faire de l’exercice
  • Réduire la caféine
  • Éliminer les édulcorants artificiels

Tous ces éléments sont de bons conseils pour réduire sa consommation de sucre et ainsi perdre du poid rapidement et beaucoup d’entre eux fonctionnent bien pour la plupart des gens, mais même après avoir essayé la plupart de ces trucs, il me restait encore des envies incontrôlables. J’aime manger et  j’aime encore plus manger des bonbons. Donc, mon objectif était de comprendre ce qui fonctionne le mieux pour moi. J’ai eu de nombreux hauts et bas au cours de mes premières semaines, mais, finalement, voici ce qui a fonctionné pour moi :

Manger de « vrais » alimentsvraie nourriture pour maigrir facilement

C’est un élément essentiel de tout programme pour maigrir facilement et rapidement. Je me suis rendu compte que lorsque j’exagérais sur les aliments sucrés, je ne mangeais pas assez d’aliments bons pour la santé. Pour moi, les vrais aliments sont nutritifs et aident à calmer la faim : viande, poisson, œufs, haricots, yogourt grec, avocats, fromage, etc.

J’ai aussi réalisé que je mangeais une tonne de glucides et pas assez de protéines et de graisses saines. Bien sûr, je mangeais beaucoup de grains entiers, des fruits, des légumes et d’autres aliments nutritifs, mais je voulais toujours quelque chose de plus à manger, ce qui signifiait que je n’étais pas entièrement satisfaite et j’allais directement vers le sucre. Dès que j’ai commencé à augmenter la quantité de « vraie » nourriture dans mon alimentation, il était beaucoup plus facile à contrôler mes envies et mincir vite.

Jeter les sucreries de la maisonpépites au caramel

Étonnamment, enlever le sucre de la maison était un peu difficile pour moi. Je veux dire, j’aime les desserts. Vous pensez qu’il serait plus simple de ne pas les acheter, mais je me suis rendu compte que j’achetais des sacs de pépites de caramel pour cuire des biscuits chaque fois que l’envie frappait. Puis, lors d’un voyage à l’épicerie, j’ai oublié d’acheter les pépites de caramel.

Au départ, j’étais déçue. Je considérais à revenir à l’épicerie pour en acheter, mais je me suis rendu compte que ça ne vaut pas la peine. J’étais en train de vaincre mon habitude de sucre, alors pourquoi je faisais des efforts pour acheter du sucre ? Je suppose que cela a finalement cliqué, et j’ai cessé d’acheter des friandises sucrées pour la maison. C’est à partir de ce moment que j’ai commencé à perdre du poids facilement de façon constante, de près d’un kilo à chaque semaine.

J’aime encore les sucreries, mais la différence est que maintenant, je n’en ai plus besoin.

Je peux prendre une décision de façon consciente si je veux manger une gâterie sucrée. Comparé au début, j’avais zéro contrôle de mes envies et je me sentais totalement impuissante face aux desserts – il y a eu plus d’une fois que j’ai mangé trop de sucre et je me sentais physiquement mal après.

Une fois, j’ai commencé à manger quelque chose de sucré et je voulais de plus en plus. Aujourd’hui, je peux me régaler d’un ou deux biscuits occasionnellement sans manger tout le paquet.

Si vous essayez de vaincre votre dépendance au sucre, j’espère que vous avez trouvé cet article utile et que ces trucs vont fonctionner pour vous comme ils ont fonctionné pour moi.

Exercices Pour Maigrir Rapidement Pour Femmes En Video

Maigrir chez soi

Savez-vous que faire de l’exercice tout en gardant une bonne l’alimentation est une recette sure pour maigrir et se mettre plus en forme?

Est-ce qu’on peut faire l’un sans l’autre et avoir quand même des résultats? C’est possible, mais c’est plus difficile…

Exercice ou Diète?

Pour maigrir rapidement, un régime amaigrissant est plus efficace lorsqu’il est combiné avec de l’exercice, et vice versa.

Les personnes qui s’exercent régulièrement et ne font pas attention à leur régime alimentaire ont du mal à maigrir.

C’est la raison pour laquelle vous voyez des gens qui luttent à la salle de gym en mettant beaucoup d’effort qui ont toujours le même poids, même après plusieurs mois d’entrainement.

La perte de poids est la simple combinaison d’une alimentation saine et l’exercice régulier. La plupart des femmes trouvent qu’il est plus facile de suivre un régime que faire de l’exercice tout simplement parce que le contrôle de ce que vous mangez est plus facile que de réellement commencer à prendre le temps d’exercer.

Avant d’aborder quelles sont les meilleurs exercices pour perdre du poids pour les femmes, c’est important de mettre en évidence deux avantages importants de l’exercice.

S’entrainer au moins 20 minutes par jour aide le corps à absorber la nourriture avec une meilleure régulation du métabolisme. Ce que la plupart des gens ne savent pas à propos de l’exercice est qu’il permet de libérer des «hormones de bien-être» dans le corps qui aide à augmenter naturellement votre humeur et vous aider à vous relaxer, réduire l’anxiété et en général se sentir bien dans sa peau.

Il ne faut pas oublier que l’activité physique intense produit également des hormones bruleurs de graisse.

L’alimentation est donc l’élément le plus important si on veut perdre du poids. Pour avoir des résultats plus rapides et surtout garder le poids perdu et ne pas le reprendre, l’activité physique est très importante. C’est pour cela que le sport se marie très bien à une diète pour avoir des résultats importants.

Quels exercices faire?

Il y a plusieurs types d’exercices physiques qu’on peut faire, mais quels sont les plus efficaces. Lesquelles font maigrir plus vite?

Pas tous les sports et les activités physiques sont pareils et ont des effets différents sur la masse musculaire et la masse graisseuse.

Il existe essentiellement deux catégories:

  • Exercices d’aérobie: Souvent des souvent plus lents sur une durée prolongée. Exemple: jogging, vélo et autres exercices cardio.
  • Exercices d’anaérobie: Des souvent rapides de courte durée qui nécessitent beaucoup d’effort. Exemples: musculation, sprints

Il semble que les exercices plus intenses donnent des meilleurs résultats pour la perte de graisse et l’augmentation de la masse musculaire.

Voici un entrainement très intense et efficace (de type anaérobie) pour maigrir à la maison/sans équipement que vous pouvez faire partout ou vous allez.

Instructions

  • Durée de la séance : 20 minutes en temps réel
  • Nombre d’exercices : 8
  • Nombre de circuits : 3
  • Réglage du timer : 8 rondes de 10 sec pause / 40 sec travail à refaire 3 fois

Liste d’exercices 

  1. Crunch sur la balance ball (ou au sol)
  2. 1, 2, 3 jump
  3. Bicyclette ou twists assis
  4. 4 jumping jacks + 1 sumo squat
  5. Butt lift
  6. Twists pieds joints
  7. Planche mobile
  8. Kicks debout

Vidéo explicative:

Comment Maigrir Facilement Chez Soi – Trucs Nutritionnels

Exercice pour maigrir facilement à la maison

Perdre du poids ne nécessite pas toujours de se priver de nourriture ou dépenser d’énormes sommes d’argent pour acheter de l’équipement d’exercice ou les services d’un entrainer personnel. 

La plupart des gens optent pour un régime alimentaire qui change complètement leur façon de manger.

Cependant, il peut parfois être trop difficile de s’en tenir à ce type de régime. Un plan pour maigrir facilement à la maison ne doit pas vous priver. Il doit se concentrer sur une alimentation saine qui peut être suivie à long terme.

Voici quelques façons simples de réduire son poids à la maison

Assurez-vous que vous ne sautez pas le petit déjeuner. En commençant votre journée avec un bon petit déjeuner, vous allez contrôler votre faim tout au long de la journée. Il aide à répartir uniformément votre faim et gère votre appétit. Il a été constaté que les gens qui ont un petit déjeuner sain et régulier augmentent leurs chances de perdre du poids.

Les experts sont d’avis que manger trop peu n’aide pas à maigrir vite. Si vous voulez perdre du poids à long terme, alors assurez-vous que vous ne sautez pas de repas en pensant obtenir des résultats plus rapides. Vous ne devez pas être à jeun pendant plus de cinq heures.

Maintenez un mode de vie actif. Prenez les escaliers plutôt que l’ascenseur, marchez à votre arrêt de bus ou faites vos tâches ménagères vous-même régulièrement. Si votre emploi du temps ne vous permet pas d’être actif, alors un minimum de trente minutes d’exercice  3 fois par semaine est nécessaire.

Les aliments qui sont susceptibles de vous faire sentir rassasié doivent être consommés à chaque repas. Par exemple, si vous prenez de la soupe, de la viande ou d’autres aliments lourds sont conseillés. Consommer des aliments qui remplissent bien sans trop de calories vous fait manger moins finalement.

Les repas au restaurant sont riches en graisses et en calories alors essayez de consommer des plats faits maison. Des légumes, du poulet, du poisson et des fruits frais émietté doivent être inclus dans votre régime alimentaire. Essayez de diminuez les graines et les produits laitiers.

Si vous essayez de maigrir à la maison alors, gardez une trace de votre apport calorique avec un journal alimentaire. En faisant cela, vous ne devez pas vous affamer, mais plutôt juste garder un contrôle sur l’apport calorique.

Si vous êtes un adulte plutôt sédentaire, alors vous aurez besoin d’environ 2000 à 2500 calories sur une base quotidienne. Pour maigrir du ventre, vous devez couper de 250 à 500 calories chaque jour. Cela peut être facilement fait en mangeant des aliments à faible teneur en calories qui sont riches en protéines, vitamines et minéraux.

Pour réduire le poids à la maison rapidement alors les pâtes, céréales, biscuits, gâteaux, tartes, biscuits et desserts doivent être complètement éliminés de votre alimentation.

Au lieu de cela, ajoutez des légumes crus ou cuits, les noix, des fruits frais, autres aliments riches en fibres et des protéines maigres à votre nutrition. C’est une stratégie alimentaire qui vous aide à maigrir facilement sans avoir faim.

Les Excuses Qui M’ont Empêché De Perdre Du Poids

Chien fatigué comment maigrir?

Je me rappelle les jours quand je pesais près de 80 kilos et j’avais envie de perdre du poids, mais je me sentais trop fatigué de faire du sport.

Tout ce qui me vient à l’esprit est que j’étais jeune je n’avais envie de rien faire, aucune motivation de changer.

J’étais trop fatigué de faire même des activités considérées faciles:

  • Aller magasiner
  • Promener mes chiens
  • Cuisiner
  • Faire de l’exercice (Ha!)
  • Conduire pour plus de 30 minutes
  • Rester debout (par exemple dans une file d’attente)

C’était presque ridicule. Avec le temps j’étais devenue de plus en plus obèse et mes émotions ont dérapé rapidement. Je me réveillais de plus en plus tard, je m’habillais, je donnais à manger à mes petits chiens. Ensuite je restais étendue devant la télévision pour une bonne partie de la journée.

Je faisais souvent un aller-retour au frigo. Je me reposais et je mangeais. C’était ma vie. Je n’ai jamais associé mon poids avec mon manque d’énergie. Je pensais que j’étais une personne paresseuse seulement.

Mantenant que je regarde en arrière, il est clair que mon style de vie a causé ce manque de vitalité et de motivation à changer.

Le Poids Etait Le Seul Problème Pour Moi

La fatigue était une excuse pour moi de rester assise dans la même place le plus possible. Heureusement, j’ai décidé de commencer à passer plus de temps à l’extérieur pour essayer de maigrir, ce n’était pas facile.

Les premiers mois de diète m’ont ouvert les yeux. J’avais enfin réalisé à quel point je mangeais mal. Les premières marches que j’ai prises m’ont rendu épuisé, mais avec de la pratique j’ai commencé à voir une énergie que je n’ai pas ressentie depuis longtemps.

La Lumière Au Bout Du Tunnel

Cette énergie qui revenait m’a donné la motivation de continuer sachant que je suis sur le bon chemin. Pour une fois en 10 ans je faisais des choix qui m’étaient bénéfiques et non négatifs et néfastes.

Dans les mois qui ont suivi, j’ai vu de très bons résultats. Ma nutrition a complètement changé grâce au régime que j’ai suivi (vous pouvez le voir sur la page d’accueil de ce blog). De plus, j’ai commencé à faire de l’exercice régulièrement au moins 3 fois par semaine sur des jours non consécutifs. Pour les exercices physiques, c’était des entrainements à la maison d’environ 15 à 30 minutes, mais qui était très intenses.

Dans ces premiers mois, j’ai perdu près de 15 kilos. Ma routine et mon apparence ont complètement changé.

C’est troublant de voir que la vie d’une personne peut complètement changer en quelques mois.

J’avais quelques kilos de plus à perdre et j’ai continué. À partir de là c’était plus facile, ma motivation n’a jamais été aussi grande à faire quelque chose. C’est fous de voir à quel point on est motivé à maigrir après avoir vu quelques résultats encourageants.

Ce programme de remise en forme pour perdre du poids a complètement changé ma vie et je n’ai jamais regardé en arrière.