Le Dernier Programme Que J’ai Suivi… Et Les Résultats!

Mes résultats

Salut à tous, moi c’est Marie

Voici les méthodes les plus efficaces pour perdre du ventre et qui m’ont donné jusqu’à maintenant d’incroyables résultats (32 kilos en moins pour être plus précise).

Voici tout ce que j’ai fait pour obtenir ces résultats et pour ceux qui veulent suivre cette méthode, j’ai mis un lien vers le programme que j’ai suivi un peu plus bas.

Exercice?

Le premier élément d’une perte de poids efficace et rapide est l’exercice physique. Les entrainements qui m’ont donné les meilleurs résultats et que j’aime le plus sont ceux qui sont courts et intenses.

Tout ce que j’ai fait c’est un entrainement qui dure entre 10 – 20 minutes maximum 5 à 6 fois par semaine. J’ai tout fait à la maison, pas besoin d’équipement.

Est-ce que c’est suffisant aussi peu d’exercice? Autant qu’on mette de l’effort et on sente que c’est assez intense, c’est correct.

Nutrition?

Mais aucun programme d’exercice ne donnera de bons résultats si on ne suit pas une bonne nutrition.

La recette parfaite diététique pour moi est :

• 6 petits repas par jour (chaque 3-4 heures)
• Des produits naturels le plus possibles (pas de produits transformés)
• Des légumes à chaque repas
• Manger des sucres provenant seulement des fruits
• Le moins de pain possible
• Des protéines de qualité presque à chaque repas (viande maigre, poisson)
• Graisses saines seulement comme de l’huile d’olive, œufs, noix.
• Beaucoup d’eau, café et thé sans sucre

Je suis loin d’être parfaite. Ça a été difficile pour moi de suivre ces règles, surtout les légumes, elles ne font pas partie de mes aliments préférés.

La vérité est que si vous suivez ce plan à 70-80%, vous allez perdre au moins 3 kilos par mois. Ma moyenne a été de 5 kilos les deux premiers mois, 4 le mois suivant et 2 kilos le dernier mois.

Programme

Le Programme que j’ai suivi s’appelle Tout sur les Abdominaux, c’est là que j’ai appris toutes ces techniques pour maigrir. Vous pouvez cliquer ici pour visiter son site.

Je suis tombé sur ce programme il y a environ 9 mois grâce à une amie qui me la recommandé.

Il y a tant de gens qui me demandent quel régime je faisais pour perdre tout ce poids. Ils ne comprennent pas que je ne suis pas sur un régime alimentaire. Il y a eu un changement de style de vie et pour toujours.

Même si j’ai perdu du poids, je continue à manger sainement. Je ne veux pas revenir à la case départ.

J’espère que mon témoignage vous aidera, ainsi que d’autres personnes qui ont du mal à se remettre en forme.

Si vous êtes intéressé par ce programme, Voici le lien: Programme Tout sur les Abdos